水果养生很不错，不过要怎么搭配才能达到它的效果呢？怎么吃水果才能使其得到人体很好的吸收和利

用呢，下面我们就来看看。

  早上吃水果对身体很好，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。这时候吃些

苹果、梨、葡萄等就非常适合，并且对肠胃帮助很大。

  餐前有些水果是不能吃的，那么我们来了解下有哪些水果，圣女果、橘子、山楂、香蕉等，酸性水果空

腹食之会胃痛，香蕉中的钾、镁含量较高，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

  饭后又有哪些水果适合我们吃的呢？菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸，能增加消化

酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。饭后吃这些水果比饭前吃好的很。